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​​​안녕하세요? 올리갈 사쿠라허브입니다.​5월을 앞두고 벌써부터 본격적인다이어트에 돌입하는 분들이 많이 계신 데요.​특히 올 여름은 예년보다는 더울 것이란 전망이이어지면서 다이어트를 시작하는 이들이 많죠.​하지만 다이어트의 방법도 여러가지인데다가,가능하다면 면역력을 잃지 않으면서 건강하게체중 감량을 하는 게 중요한데요.이에 칼로리커트 올리갈을비롯한 여러 제품들이 인기가 높죠.하지만 올리갈 어디까지나 중요한 건 ‘꺾이지 않는 노력’이라 할 수 있는데요.​​​​​​먼저 실루엣이 드러나는 시스루 블라우스나각선미를 보여주는 스키니진 등 원하는 몸매를가져야만 더욱 예쁘게 옷을 입을 수 있는여름에는 더 이상 다이어트를 미룰 수 없죠.​당장에라도 다이어트를 미루면 올 여름도만족하기 힘든 몸매로 올리갈 여름을 나야하는데요. ​​​당장 지금부터는 장기간이 아닌 ‘단기간’으로 목표를 두고 확실히다이어트를 해야만 하죠.그렇다면 남은 기간 동안 확실하게 군살을 정리할 수 있는 다이어트 방법에는 어떤 것이 있을까요?​​​가장 먼저 해야 할 일은 칼로리커트,즉 다이어트 식단 조절입니다.유명 아이돌과 연예인 역시 올리갈 활동을 앞두고서철저히 다이어트 음식을 먹으며 몸매 관리를 하듯,식이조절 없이 운동만 해서는 살이 빠지는결과를 기대하기 힘든 데요.​혹독한 다이어트 식단 계획표를 짤 필요 없지만,적어도 기존 섭취량 보다 1/3로 줄이고, 저칼로리•저지방, 채소위주 식단으로 섭취하는 것이 좋습니다.​​​그리고 꾸준한 다이어트운동도 필요합니다.운동의 올리갈 경우 체중 감량 후 처질 수 있는 몸매를 보다탄력 있고 탄탄하게 만들어주는 역할을 하는 데요.​유산소 운동을 통해 체중 감량을 촉진하고 이후근력 운동으로 체지방이 빠져나간 자리에 근육을채워주면 기초대사량이 높아져 살이 잘 찌지 않는체질로 변하기 때문에 요요현상 예방에 올리갈 도움됩니다.​​​​​​만약 다이어트 식단 조절과 운동 모두 어려운상황이라면 간헐적 다이어트를 비롯해 다이어트관련 식품을 찾아보는 것도 하나의 방법입니다.다만 어디까지나 중요한 건엄선된 방법과 정확성인데요.무리하게 이것 저것 챙겨 먹거나 구매하는 건오히려 다이어트를 실패하는 원인이 될 수있으므로 신중하게 알아보는 것이 좋습니다.​​​다이어트는 올리갈 식사량을 줄이지않고도 체지방 감량에 도움을 주는‘칼로리 커트’ 방식이 좋습니다.물론 사람의 체질에 따라서 다르겠지만 중요한 건식이섬유와 단백질이 풍부하면서 식욕 억제와지방분해를 돕는 체계가 필요한데요.​건강한 다이어트란 결국 내가 원하는 몸매를만드는 것도 있겠지만, 더 중요한 건 아프지않고 꾸준히 할 수 올리갈 있는 운동을 말합니다.​​​또한 다이어트를 할 때는 성격이예민해지기 쉽고, 또 우울증이나감정 기복이 자주 발생할 수 있는데요.이럴 때에도 스스로 멘탈을 잘 관리하면서인내심을 갖고 원하는 목적에 한 걸음씩다가가는 것이 중요합니다.​이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.​현재 칼로리 커트 비법을 찾고 올리갈 계신 분들에게조금이나마 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.​​