당뇨 관리 일지 #2 건강증진센터 > 자유게시판

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메트로포민 나의 나이가, 자연스러운 노화의 흔적들이 나는 좋다. 나이테처럼 느끼라고 들어왔던 이마에 보이기 시작한 잔주름들.. 그래서 벽돌책 이후로 만난 에이지리스, 이 책이 반갑게만 느껴졌다. 정말 이렇게만 하면 넌 회춘할수 있어! 다시 젊어질 수 있다고! 라고 책표지가 나를 매혹하드라구.. ㅎㄷㄷ ​ 누군가 노화의 흔적에 대해 묻는다면.. 세월의 흔적이야, 나이들어서 그래.. 라고 아무렇지 않게 이야기하는데에이지리스는 노화가 자연스러운 인류의 당연한 생물학적 과정이 아니라 노쇠세포와 다면발현성 과정 등 어떤 이유로 인한 질병과도 같은 것이며, 질병을 치료할 수 있듯 노화도 치료할 수 있고 극복 가능한 대상이라는 메트로포민 문제제기와 가능성을 제시한다. 그와 관련하여 진행된 여러가지 실험들과 성공하는 듯 보이다가 부작용으로 마무리 된 성과 없는 실험들에도 불구하고 여전히 노화에 대한 극복을 위한 과학적, 생물학적 실험은 현재진행중이며 이를 위한 자금지원이 아직도 미비한 현실을 토로한다.. 이 약 한알이면 되! 라는 간단한 답을 바라고 이 책을 본다면 독자는 실망할지도 모르겠다. 그래도 다행인건 만일 그랬다면.. 이 책은 사기꾼이 만든 책이였을거야.(전 백악관 특별연구원인 신경외과 의사 산제이 굽타가 저자이다.)아니라서 다행이다. ​ 2018년 세계보건기구 WHO의 국제질병관리 목록에 노화가 추가되었다. 인간이라면 삶이라는 한 과정 속에서 누구나 피해갈 메트로포민 수 없는 노화를 국제질병관리 목록에 질병으로 분류했다는 사실을 알고 적잖은 충격과 동시에 반가움이 들었다. 노화로 인한 죽음, 노화로 인한 질병에 문제제기를 하며 생물노인학이 발전하고, 노화를 지연시킬 수 있는 연구는 인간의 삶을 더욱 윤택하게 만들고 삶의 질을 한층 개선시킬 수 있을 것이다. © rodlong, 출처 Unsplash 노화 =항상성(homeostasis)의 상실 항상성이란 우리가 생명을 유지할 수 있도록 체온에서 혈당, 단백질 수치, 특정 종류 세포의 숫자에 이르기까지 생물학의 여러 면들을 좁은 범위 안에서 유지하는 수많은 과정을 통징하는 용어다. 우리가 노화라 부르는 과정은 아주 점진적으로 메트로포민 일어나는 항상성의 상실이다.(p347.) 노화의 재프로그래밍을 위한 연구는 현재진행중...​세포 역분화가 가능한 영생불사 해파리 immortal jellyfish에 대한 연구가 인상적이였다. 노화의 후성유전학적 표식을 없애고 세포가 성체세포에서 줄기세포까지 역분화가 되도록하여 후성 유전학 시계 역전 과정을 만들어 내는 실험. 유도만능줄기세포에 의해 역분화 과정이 제대로 일어날 수 있을 것인가 실험도 진행되었는데 이는 암 발현의 가능성도 있기 때문에 아직은 잠재적 위험성이 있는 부분이다. 후성 유전학적 시계를 통해 DNA에 달린 화학적 흔적을 이용해 생물학적 나이와 사망 확률을 근접하게 측정 가능하다는데 나의 후성 유전학적 시계를 들여다보고 싶은 마음도 들었다. 메트로포민 미련이 있는건 아니고 사전에 나름 후회없는 아름다운 정리를 하고싶어서. ​에이지리스는 노화를 치유한다는 관점을 제시하고 관련 진행 연구들을 소개하며 부진하지만 미래에는 분명 가능성이 있다고 하면서 오지 않은 그 미래 전이라도 우리는 건강하게 수명 연장에 기여할 수 있는 습관을 소개하고 있다. 건강하게 나이들기 위한 생활습관들이 중요한 이유를 과학적으로 상세히 설명하고 있는 부분들이 나의 삶에 도움이 되도록 실천해야겠다는 마음이 몽글몽글... 매일 채소+꾸준한 운동 같은 것들 말이다. ​건강 방식의 최적화를 위해 1) 금연 : 흡연은 세포의 노쇠, 말단소체의 길이 짧아짐, 당분이 단백질과 반응시 형상되는 메트로포민 최종 당화산물의 형성 증가.2) 과식금지 : 과일/채소/통곡물/견과류 등 균형잡힌 식생활로 건강수명과 일반 수명을 높일 수 있으며 과일과 채소로 마이크로바이옴의 다양성을 개선시킬 수 있고 식이제한 효과를 얻을 수 있다.3) 운동 : 대사, 순환, 뼈, 뇌와 근육을 연결하는 싱경에 긍정적 변화, 말단소체의 길이를 늘리고 근육 속 노쇠세포의 숫자를 줄이고 위성세포의 수를 늘린다. 줄기세포의 활성도를 높인다. 운동하는 근육은 미토콘드리아의 질과 양이 좋다. 노화된 콜라겐을 파괴하고 다시 구축할 수 있다. 당화되어 뻣뻣해진 섬유가 신선한 섬유로 대체된다. 4) 7~8시간의 숙면 5) 치아관리 : 생물학적 연결고리는 메트로포민 만성염증. 노화의 가속, 잇몸질환 일으키는 세균이 아밀로이드반에서 발견.6) 심박수와 혈압 주기적 체크 ​노화를 거스를 가능성으로 세놀리틱, 줄기세포 치료, 메트로포민에 대한 소개도 나온다. 세놀리틱은 관절염과 폐질환, 줄기세포 치료는 파킨슨 병에 사용하는데 전반적 노화를 대상으로 사용되지 않는 현실이라고. 당뇨의 치료로 사용되는 메트로포민도 신체기능 개선으로 노화를 거스를 수 있는 가능성을 이책에서 시사하는데. 이 모든 것들은 가능성이고 오랜 시간 후의 100퍼센트 검증이 아직 이뤄지지 않았으므로 노화를 과학적으로 치유할 날에 대한 기쁜 상상을 하며 채소를 먹고 식후 운동을 하고 규칙적인 습관을 하는 것에 몸과 마음을 메트로포민 다하는 것으로 마무리 ^^나도 사람이라 이 분야가 좀 더 발전하고 성과가 있기를 바라는 아쉬움은 있다... 어린 꿈러들을 위해 과학동아나 국내 과학 잡지들에 소개도 많이 되고 더 많은 과학자들, 과학꿈러들이 이 책을 보고 연구 씨앗에 불과 지원 지펴주시기를..